GUIA TOTAL PARA APRENDER A CORRER

Comience a correr. Elija la rutina de entrenamiento que más se adapte a sus necesidades, ya sea para su primer maratón de 5 kilómetros o el siguiente de 10. Fortalezca su cuerpo. Siga paso a paso los ejercicios y programas que le ayudarán a fortalecer su cuerpo y mejorar su velocidad, así como a reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Acelere su desempeño. Comprenda la biomecánica del cuerpo, lo cual le permitirá perfeccionar su técnica al correr. Corra de manera inteligente. Prepárese para el triunfo, siguiendo algunos consejos sobre equipo, nutrición y motivación.