Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas

Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas es una memoria íntima y un manual juguetón sobre el miedo. Amalia Andrade Arango, con una voz franca y aguda, entrelaza confesión y guía para comprender la ansiedad que nos acompaña desde la infancia. En estas páginas, lo cotidiano se ilumina con humor, desarma mitos y quita el poder del miedo.

A través de definiciones claras, ejercicios simples y anécdotas cercanas, el libro ofrece herramientas para reconocer ataques de pánico, medir su intensidad y transformarlos en aprendizaje. Es relevante para adolescentes y adultos; su estilo directo lo convierte en un recurso práctico y cercano. Planeta Mexicana entrega una obra única: 320 páginas de empatía y esperanza. Descubre cómo convertir el miedo en tu aliado y toma el control de tus pensamientos hoy.

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