De La Ansiedad A La Calma

De la ansiedad a la calma, de Alison Seponara, psicoterapeuta reconocida y creadora de The Anxiety Healer, es una guía práctica que ofrece soluciones reales para reducir la ansiedad. Basada en principios científicos y en técnicas de terapia cognitivo-conductual y mindfulness, la autora comparte ejercicios, respiración y estrategias de grounding para relajar el sistema nervioso y recuperar el control cuando la ansiedad llega.

Este título, publicado por Planeta Mexicana (Diana México), se distingue por su enfoque práctico y fiable: herramientas, rutinas y remedios naturales que pueden integrarse a la vida diaria. Ideal para interés general y para quienes buscan apoyo profesional sin complicaciones. ISBN 978-607-390-7941. Descubre herramientas que sí funcionan para recuperar tu calma hoy.

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