Deshacer la ansiedad

En tiempos de incertidumbre, la ansiedad parece dominar la mente. Deshacer la ansiedad, de Judson Brewer (Planeta Mexicana, Paidós), propone un enfoque práctico basado en neurociencia para erradicar su raíz. Explica cómo la ansiedad alimenta hábitos y enseña a identificar desencadenantes, desactivar bucles y usar la curiosidad para liberarse de patrones repetitivos.

Con más de 20 años de investigación y experiencia clínica, Brewer presenta un programa claro y accesible para público de Interés General. Combina atención plena y estrategias basadas en evidencia para mapear desencadenantes, entrenar el cerebro y recuperar el control sin depender de la fuerza de voluntad. Un libro científico y práctico para vivir con calma diaria. Descúbrelo y da un paso: rompe el ciclo de la ansiedad.

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