Dime qué comes y te diré cómo duermes

Dime qué comes y te diré cómo duermes, de Fundación Alícia, en colaboración con AdSalutem Institut del Son, explora la estrecha relación entre alimentación y descanso. Con un enfoque práctico y científico, ofrece claves para entender cómo los hábitos alimentarios influyen en la calidad del sueño y propone menús simples y recetas para dormir mejor sin complicaciones.

Editado por Planeta Mexicana en 2024, el libro se distingue por su claridad, rigor y utilidad diaria: no es una guía teórica, sino un manual práctico para quien busca energía, bienestar y noches más tranquilas. Ideal para cualquier persona interesada en mejorar su salud a través de la comida y hábitos diarios. Descubre cómo comer para dormir mejor y despertar con más energía.

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