Terapia De Bolsillo

Terapia de Bolsillo, de Tammi Miller, editado por Lectorum, es una guía práctica para entender qué te pasa y atravesar el torbellino emocional con herramientas simples. Construido desde la Terapia Cognitivo Conductual, reúne recursos que puedes incorporar a tu rutina diaria, a tu ritmo y sin exigencias. Ideal para ganar claridad, menos culpa y más autocuidado.

Entre sus propuestas destacan estrategias para enfrentar la autoexigencia y el impostor, técnicas para manejar la ansiedad, la rumiación y pensamientos catastróficos, además de claves para superar duelo y depresión. También ofrece ideas para fortalecer vínculos y construir bienestar sostenible. Si buscas cambiar hábitos emocionales sin promesas mágicas, este libro te acompaña paso a paso. Aprovecha ya.

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