Anti-stress

Paro, respiro, observo y reinicio. Antiestrés te invita a detenerte, respirar y salir del piloto automático. En estas páginas, el Dr. Carlos Jaramillo propone herramientas claras para entender el estrés, reducir la ansiedad y recuperar claridad diaria. Con enfoque en ciencia y medicina funcional, enseña hábitos simples: respiración consciente, alimentación equilibrada, sueño reparador y prácticas de atención plena.

Con lenguaje directo, Antiestrés de Planeta Mexicana ofrece un plan práctico para cualquier lector de interés general. Su estilo claro, herramientas aplicables y enfoque en hábitos duraderos lo hacen útil para la vida diaria, el trabajo y la salud emocional. Duplica tu bienestar: reinicia tu ritmo y transforma el estrés en una oportunidad de crecimiento. Descúbrelo y cambia tu vida hoy.

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