Eating Without Hunger

Comer sin hambre propone un programa de 21 días, basado en la neurociencia y en mindfulness, para entender por qué sentimos ansiedad por la comida y cómo romper el ciclo de los antojos. A través de ejercicios simples y una curiosidad constante, enseña a identificar detonantes, reconfigurar hábitos y afrontar la alimentación con compasión, sin culpa. Es una guía práctica para auditar nuestros pensamientos y reimaginar la relación con la comida, más allá de las dietas.

Esta 2. edición, publicada por Planeta Mexicana en español, destaca por su enfoque claro y accesible, desarrollado por el Dr. Judson Brewer, reconocido psiquiatra y neurocientífico. No es una dieta; es un entrenamiento mental que facilita hábitos saludables a largo plazo y ayuda a gestionar recaídas con amabilidad. Si buscas bienestar duradero, este libro ofrece herramientas útiles para el día a día y un camino realista hacia el control consciente de la alimentación. Compra ahora y empieza tu transformación.

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