Como Dormir Como Un Cavernicola

Como dormir como un cavernícola, de Merijn van de Laar (ISBN 9786076371626, Vergara Y Riba), propone un enfoque revolucionario para entender el sueño. El autor, terapeuta con más de 18 años de experiencia, vincula nuestros hábitos modernos con los antepasados: luz natural, temperatura, movimiento diario y alimentación. Aporta una visión científica y práctica sobre por qué las soluciones actuales suelen fallar y cómo reconectar con nuestra biología mejora la calidad nocturna.

Dirigido a lectores de Interés General, propone un plan práctico para adaptar hábitos nocturnos y gestionar cafeína. Al priorizar la luz natural, la temperatura y el movimiento, ofrece resultados reales: ritmos circadianos en armonía, menos despertares y mañanas más enérgicas. ¿Listo para dormir como tus antepasados? Descubre noches reparadoras y días con más vitalidad.

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