The Tokei Method

El Método Tokei, de Eduard Estivill y Carla Estivill, propone cronobiología para vivir con salud, energía y optimismo. Basado en los ritmos naturales, este libro enseña a escuchar al cuerpo y a adaptar hábitos diarios para alinear el reloj interior y despertar bienestar.

Publicado por Penguin Random House (Debolsillo) en la edición de 2024, este título ofrece herramientas prácticas para re-sincronizar el tokei, reducir riesgos de enfermedades y mejorar la calidad de vida. Su lenguaje claro, enfoque práctico y relevancia para el interés general lo convierten en una guía útil para lectores interesados en hábitos saludables y sostenibles. ¡Descubre cómo volver a la armonía de tu reloj interior hoy y transforma tu vida!

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