The Science of Good Sleep

La ciencia del buen dormir propone una visión integral del descanso. El Dr. Javier Albares, neurólogo y experto en sueño, condensa décadas de experiencia en una guía clara: por qué dormimos, cómo optimizar cada noche y cómo detectar signos de trastornos, sin perder la vida cotidiana. ISBN 9786073908313.

Única por unir rigor científico con consejos prácticos, la obra ofrece herramientas para mejorar la higiene del sueño, establecer rutinas y saber cuándo consultar a un especialista. Es una referencia imprescindible para lectores de interés general que buscan bienestar. Publicado por Planeta Mexicana, este libro en español destaca por su enfoque claro y relevancia actual. Haz de cada noche una inversión en tu salud.

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