Mindfulness, Full Attention

Mindfulness, Atención Plena: Cómo vivir en el presente paso a paso, Xud Zubieta, Pax México (2019), ISBN 978-607-9472-73-3, es una guía práctica para cultivar la atención plena. En 184 páginas, enseña a preparar el espacio, adoptar la postura adecuada y calmar el cuerpo para entrenar la mente con respiración consciente y observación diaria, sin juicios.

Este libro se distingue por su estructura clara y ejercicios prácticos, aptos para público de Interés General. A través de fundamentos, meditación y equilibrio emocional, acompaña a vivir con mayor presencia, reducir el estrés y mejorar la concentración. Pax México ofrece una guía cercana para transformar hábitos y vivir el ahora. Compra ya y comienza tu camino hacia la calma.

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