Breathe

Respira, de James Nestor, revela, con rigor periodístico, cómo la respiración afecta nuestra salud y nuestro día a día. A través de investigaciones, viajes y experimentos, muestra por qué la humanidad pasó de respirar por la nariz a la boca y qué coste tiene eso para el sueño, la ansiedad y la longevidad.

Este libro ofrece herramientas prácticas para revertir hábitos: respiración nasal, calma del sistema nervioso y mejoras en el sueño, la postura y el rendimiento diario. Con un estilo claro y respaldado por evidencia, es útil para lectores curiosos y para quienes buscan bienestar real. Respira, una obra de Planeta Mexicana reconocida, se lee con facilidad y confianza. Descubre cómo respirar bien puede transformar tu vida.

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